第四章教会的力量

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这一阵子，我常常感到x闷、肚闷、肠闷，好像有一块大石头重压在x口和肚腹之间，让我喘不过气来。

有一天在灵修时，上帝感动我去台北灵粮堂参加医治祷告会，我原本并不想去，但最後还是乖乖顺服去了。聚会开始，会众们唱诗歌敬拜神，大家都非常投入专心的尽情敬拜，我一听到诗歌便开始流泪，一直狂哭个不停，哭得掏心掏肺，哭得撕心裂肠，愈哭愈释放，眼泪鼻涕齐飞……尔後，牧师在台上要我们做「饶恕祷告」，要用意志饶恕过去曾经伤害过我们的人，我思考许久，发现自己要饶恕的人竟有一长串，多到数不完，这些人都曾深深伤害我，尤其是父亲，当我念到他的名字，x口就一阵剧痛。有些人是我独自在家祷告时也无法饶恕的人，因为伤害仇恨太深，唯有在「集t恩膏」及牧师的带领下，才有办法原谅他们。在几番挣扎之下，终究我用意志力战胜自己的老我，狠心咬牙地乖乖顺服听话，把过去这些伤害过我的人一一唱名，把过去的仇恨一笔g销，把他们全部交给上帝，做最後的「饶恕祷告」。

後来，我发现自己最不能饶恕的人，竟然是上帝。这些年我遭遇如此多恶劣的环境，都是祂一手安排，造成我身心灵极大的痛苦与创伤，忧郁症缠身，我心里对上帝充满怨恨、苦毒，这样的发现，令我十分惊讶。

尔後，我开始做「认罪悔改」的祷告，为自己过去的不饶恕、苦毒、论断，向神悔改，这是很重要的祷告，不饶恕就是一项罪，我们若不饶恕人，上帝也不会饶恕我们，饶恕是对自己最好的释放，饶恕是对自己最好的解脱，饶恕是对自己最好的医治。乖乖做完认罪悔改与饶恕的祷告之後，我狂哭，又狂吐。然後，我的x闷、肚闷、肠闷就都不见了，身t舒畅许多。当然，我也饶恕上帝了，感谢主!

尔後，上帝感动我上台去做见证，一开始我有些迟疑，因为今晚的经历并没有轰轰烈烈、惊天动地的过程，但我顺服上帝的指引，上台真真实实的作见证，如实分享自己医治祷告会中的经历。原本以为不会感动人，毕竟我尚未得到完全的医治。没想到下台之後，许多弟兄姐妹跑来告诉我说：「这是他们听到最真的见证，十分感动人心」。因为，我把自己的软弱摊在众人面前，让他们很得激励。有多位忧郁症缠身二十几年的弟兄姐妹跑来和我握手，说我的分享十分激励他们。这一切都出乎意料之外，我原本以为要大大得胜，从忧郁症完全得医治才能激励人心。原来，在软弱中依靠神同行，反而更激励人心，上帝每次做事和我们想得不一样。

记得当天回家时，我带着轻盈的步伐与舒畅的身心回家，内心满怀感恩。

经历此次的医治祷告会，我发现忧郁症患者和jg神病患者，内心都曾有过巨大的创伤和一堆不能饶恕的人，必须透过认罪悔改、饶恕祷告来释放。其实，这些道理我都懂。只是当事件降临到自己身上时，便忘了如何拯救自己脱离困境。相信读者若看了这本书，也依样画葫芦―――乖乖照做，也必定能从过往创伤中得医治。

经历这样真真实实的祷告，让我对上帝、教会有更大的信心。感谢上帝在教会透过牧师来帮助我们得医治，这是教会神奇的力量。

为了治癒自己的忧郁症，我开始查考研究忧郁症的病因、症兆、治疗方式……为了让大家一目了然，将其归纳如下：

忧郁症的病兆：

一．忧郁情绪：快乐不起来，烦躁、郁闷。

二．兴趣与喜乐减少：提不起兴趣。

三．t重下降或增加，或食yu下降或增加。

四．失眠或嗜睡：难以入眠或整天想睡。

五．jg神运动x迟滞或激动：思考动作变缓慢。

六．疲累失去活力：整天想躺床，t力变差。

七．无价值感或罪恶感：觉得活着没意思，自责难过，都是负面想法。

八．无法专注，无法决断：脑筋变钝，矛盾犹豫，无法专心。

九．反覆想到si亡，甚至有自杀的意念、企图或计画。

以上一共有九项，若你的身t症状持续二周以上，符合三～五项，属於「轻度忧郁症」；若符合七～九项，属於「重度忧郁症」。经过自我评估之後，确认自己是重度忧郁患者。因为我九项全都「雀嫔中选」。并且，症状持续二周以上。

忧郁症的起因：

医学上称「脑神经病变」，将此病归类为―――「大脑病变」。

根据我的研究调查，忧郁症的病因错综复杂，难以简单归纳区分，不能单从医学的角度来论定忧郁症，还需要从心理学、社会学、行为治疗学、环境的影响……各方的角度来检视，如此才能周全的概括。我从书本、网路、宗教、众多个案、与自己亲身经历，大致总结如下：

下列所述可能是病患的生命潜藏因子，亦有可能是诱发因子，视个人状况而定。

一、患者在童年大多有过不愉快的经验，或是被错待、nve待的经历。

二、患者在生命中曾遭逢巨大创伤。

三、在成年期有人生突如其来的压力，例如：离婚、失业、失恋、亲人si亡……

四、生命中曾被暴力对待，例如：言语霸凌、肢t霸凌、x侵……

五、家族有jg神疾病的病史、自杀史，会有遗传基因传给下一代，代代相传。

六、身t的病痛，尤其是老人慢x疾病，或者长期难以治癒的疾病。

七、手术、nv人生产完後，都是忧郁症的好发期。

八、患者大多成长於无法提供良好g0u通，缺乏支持系统的原生家庭。以致於伤痛、情绪没有出口，人生感到孤立无援。

九、邪灵界的搅扰，台湾话俗称―――「卡到y」。佛教界的说法―――冤亲债主找上门。

忧郁症的治疗方式：

我研究许多成功个案，归纳出抗忧郁症的治疗之方。由於我是基督徒，过去曾在教会上过「内在启示x医治」课程，知晓人t的运作分为身、心、灵三方面，而身t与心灵交互影响，身t影响心灵，心灵影响身t，不能偏袒於一方。因此，一定要从三方面着手，共同进行抗忧郁症的治疗之方。

身：

关於身的治癒方式，以下几种方法供大家参考。

一、先找jg神科医师诊断，遵照医师的指示，按时吃药，不可随便停药。

二、运动：对於忧郁症患者十分重要！十分重要！十分重要！！！运动大量流汗可使脑部分泌血清素，血清素掌管睡眠的贺尔蒙褪黑激素的主要成分之一，血清素的加增，可以帮助大脑晚上安眠，有良好的睡眠品质，白天才会有jg神，不会胡思乱想，jg神耗弱。运动的过程中可以释放身心的紧张压力，让全身舒畅无b，运动之後身t会处在疲累的放松状态，疲累的放松状态让夜晚更容易入睡，建议忧郁症患者养成运动的好习惯，除了有益身心健康，也能帮助睡眠。可以选择自己有兴趣的运动，例如：慢跑、游泳、爬山、打球、瑜珈、骑单车、打太极拳、滑雪、溯溪、健走………研究指出，许多忧郁症患者是靠慢跑、跑马拉松，成功战胜病魔。

三、多出外晒太yan、多接近大自然。种花、赏鸟、森林浴、去海边……都是不错的选择，大自然的青山绿水，有疗癒身心的神奇效果。建议忧郁症患者多走出家门，亲近大自然。

四、吃喜ai的食物，吃美食会增加幸福温暖的感觉，让自己感到满足与快乐，偶尔让自己在生活中有小确幸，可以增加生活的乐趣，何乐而不为呢﹖但切忌暴饮暴食，或吃一堆高热量的垃圾食物，造成身t的负担，尽量维持正常规律的食量。在心情不好的时候，来一块美味的香草栗子蛋糕，配一杯热腾腾的香浓咖啡，真是人生一大享受！

五、摄取全谷类食物，例如：h豆、黑豆、糙米、紫米、燕麦、大麦、藜麦、薏仁……混合打成全谷浆，添加黑芝麻，营养好喝。这些全谷类有优质蛋白质、膳食纤维、维他命b群，能维护神经系统，舒缓紧张，稳定情绪。尤其是黑芝麻有丰富的钙质，可以帮助睡眠。我每天早晨喝一杯自己打得全谷浆，有稳定自律神经的效果，不再容易感到焦虑不安，亦可帮助排便，夜晚非常好入睡，不必吃安眠药，也能安然入睡。并解决长期失眠、便秘之苦。我发现人t若缺乏一些重要营养素，亦会出现身心症状。而全谷浆会是忧郁症病患的一大福音。忧郁症和饮食习惯息息相关，当细胞营养充足，配合良好的生活习惯，你就不必靠药物才能安然入睡，食物中有许多可以稳定自律神经的营养素，让你的情绪稳定安舒，忧郁症自然不药而癒。ps自律神经是稳定身t各器官自主x运作的神经系统，例如：心跳、t温调节、呼x1、消化、流汗……都靠自律神经来维持运作。

六、喝嗳仙堂的人蔘茶，这是我意外的发现，喝人蔘茶可以帮助睡眠，我曾经几天只喝五谷浆，没有喝人蔘茶，结果那几天都失眠。本草纲目：「人蔘主五脏，安jg神，定魂魄，止惊悸，除邪气。」我有喝人蔘茶的那几天，晚上睡得特别香甜安稳。因此，我发现人蔘有中医所记载的特殊疗效―――安jg神，定魂魄的作用，读者不妨尝试看看。

七、倘若身、心状态许可，要维持既有的工作。若身、心不许可，则尝试简单劳力的工作，选择一些劳力粗重的工作，既可以当做运动，又可以赚钱，兼具与人互动的益处，这样才不会与社会脱节。例如：清洁打扫、超市超商的工作人员、搬运工……这些工作有益身心健壮，因为白天的劳动疲累，可以帮助晚上的睡眠。我有一位忧郁症的亲戚，从松德医院出院之後，便积极找工作重新投入社会。由於中年失业又无一技之长，最後他去应徵清洁工的工作，做得十分开心愉快，因为白天付出许多劳力，很像是在运动，晚上十分疲累，便很好入眠，这真是一举两得的好工作。

倘若你的病情严重无法工作，就只能暂作休息，即便在家养病，尽量让自己规律作息，千万不可日夜颠倒，作息不正常。

八、要远离那些让你病情加重的人、事、物，避免让你受伤的情绪，一再受到刺激。

九、忧郁症来袭时，不做重大的人生决定，例如：离婚、辞职、搬家………我有一位nvx朋友，在忧郁症发病的时候竟然决定与丈夫离婚，这个决定来得既仓促又唐突，欠缺缜密的思考与计划。离婚之後，她立刻面临搬出去居住的难题，经济生活陷入困境，由於没有一技之长，只好去工厂当nv工，多年以後她一直维持单身生活，她十分懊悔当初离婚的错误决定，但为时已晚来不及补救。因为前夫很快地再婚了，她只能在後悔中度过余生。

长久以来，我一直饱受失眠、便秘之苦，身t十分虚弱，近半年来，我努力改

变饮食习惯，早上喝自己打得「全谷浆＋黑芝麻」，蛮好喝的!又便宜，又营

养健康，我最喜欢喝h豆浆，又浓又绵密又好喝。我猜想我的身t可能缺乏多

种营养元素，才会失眠又便秘，当细胞营养足够，身t的毛病自然消失了。

此外，我大量吃蔬果，减少白米、白面包、白面条的摄取量。

以上推荐的几种食物，有稳定自律神经的作用，我感觉食用之後，身心获得极

大的安舒稳定，肠胃蠕动变顺畅，一天排便二次。我觉得忧郁症和饮食习习相

关，细胞营养充足，配合良好的生活习惯，你就不必靠药物才能安眠入睡，食

物中有许多稳定自律神经的营养素，让你的情绪稳定安舒，忧郁症自然不药而

癒。

心：

关於心的治疗方式，以下几种方法供大家参考。

一、如果有需要可找临床心理谘商师协谈，视个人情况而定。我曾找过心理谘商师协谈，确实能够稍微舒缓心理压抑的情绪。但是谘商费用昂贵，每个人所能负担的经济条件不同，最好能找到适合自己的心理谘商师。据知：医院、大型教会、社工团t、生命线……均有提供心理谘询专线或心理辅导，费用较便宜，甚至有免费专线。

二、不要整天关在家里，做一些让自己开心的事情。例如：看电影、逛百货公司、逛大卖场，动物园、游乐园、植物园、博物馆、大书店、听演唱会………我在忧郁症发病的时候，时常去逛微风百货公司，看看橱窗的新玩意儿，瞧瞧本季的新商品，让自己心情十分愉悦，有时也会在星期五晚上或星期六晚上去逛故g0ng博物院，故g0ng博物院在星期五晚上和星期六晚上免费开放给国人参观。看看古董文物书画，提升自己的艺术意境，也顺便运动走走，算是一举两得！

三、听愉悦的诗歌、激励的流行歌曲、看爆笑影片。切忌看一些伤感的影片或恐怖片，以免造成身心负面的负担。

四、经常有意识的「大笑」。多看ga0笑的喜剧片，对身心有助益。

五、读书：多一些有意义的书籍，可以帮助自己注意力集中，从脑袋放空状态，收心回到现实当下。

六、学习新的才艺，上课让自己心情感到愉悦。例如：cha花、园艺、织毛线、烹饪、绘画……我喜欢看一些烹饪节目，然後自己下厨试做，藉此试试自己的手艺，每次吃到自己亲手煮出来的美食，都觉得十分幸福温馨，颇有成就感。

七、订立短期目标，忧郁症患者最忌讳把脑袋完全放空，当一个人失去盼望、支持的时候，很容易把脑袋放空，啥事也不想，啥活也不g，这样很容易陷入低cha0的循环。此时，要尽快振作自己，替自己订一个简单的目标，让心思意念可以集中jg神，不致身心涣散。否则，处在身心涣散的景况，十分危险，非常容易掉落黑se忧郁的大漩涡，易招惹灵界不好的能量靠近搅扰。

八、上心灵成长课程，坊间专业的心灵老师，可以帮助你探索身、心、灵的运作，找到忧郁症的情绪根源，释放你生命中的负能量，医治生命中过往的创伤，让生命重新得到自由，个人觉得上心灵成长课程对我助益颇大。不过，切记慎选有口碑的老师，外面骗子很多。

九、静坐：每日半小时～一小时静坐，可以帮助自己把焦虑不安的一颗心，沉濳安定下来，极具舒缓稳定身心的效果，许多忧郁症患者藉着静坐达到身心愉悦的境界，妙不可言。此点可依个人宗教信仰不同，自行决定或调整。

灵：

我是基督徒，研究圣经多年，参与临床的实际经验，认知忧郁症不完全只是医学上所称「脑神经病变」，此乃偏狭的定义。我相信许多jg神病患者的生命背後，或多或少，可能都与灵界接触有关，以至於有来自灵界的搅扰，台湾话俗称「卡到y」。因此，若单从身、心两方面着手治疗，恐怕欠缺周详。因此，灵的疗癒也非常重要，我自创「灵人自我疗癒」之方，就是从多方面的角度来治癒忧郁症，以下几种方法提供给大家参考。

我在此必须澄清，不是所有的jg神疾病都与灵界搅扰有关，除非你有yyan眼，能够一眼断出鬼魔存在。否则，还是先找jg神科医师诊断。

一、认真研读圣经！此点十分重要！十分重要！十分重要！！！圣经说：「得着祂的话语，就得着医治全t的良药。」出於神的话语，没有一句不带着能力。根据圣经的解释，上帝的话语显然具有医治的能力。由於我擅自决定不再服用药物，大胆尝试其他特殊药物―――服用上帝所赐与的良药―――神的话语，并且早、晚按时乖乖服用，不可偷懒。亦即早上起床读圣经、夜晚睡前读圣经，一日至少一个小时的读经，不得松懈，少量的读圣经，效益不大，因为「药量不足」。某些时候，我也会有注意力不集中的现象，脑袋呈现放空状态，此时要使用意志力，强迫自己坐在书桌前，全心全力，翻开圣经来仔细，并且把字字句句吃进肚子里去，也就是要消化所读到圣经中的每一个字，而不是囫囵吞枣的读过去。

一段时日过後，自我实验的结果，发现此一药帖效果良好，果然早晚读圣经，外加日夜祷告，不间断的日夜c练，让身心安顿不少，心情也不再焦虑、沮丧、不安。晚上能够安然入睡，夜有好眠，此乃人生的重大突破。自此以後，我不再靠吃安眠药与抗郁剂入睡，而是倚靠上帝的话语，供应每日所需的jg神食粮，成为一帖良药，安然度过往後的人生岁月。

二、「亲近神」的灵修生活―――「亲近神」对许多人来说是陌生的名词，意即一个人刻意安排一段固定时间，安静与上帝独处，不让外界的人、事、物g扰，这是一般基督徒的灵修生活。我在家里会关上卧房门，紧闭窗户，大声播放圣诗歌，安静坐在床前，默想上帝的慈ai与美善，让圣诗歌带领我进入一个平安喜乐的世界，不仅可以舒缓身心灵，也从中得着恢复、更新与力量，进而生命涌流一gu清新泉源，重新得力。治疗忧郁症的那一段时日，每日一个小时的亲近神灵修，是非常必要的功课。

记得一个下午，独自坐在书桌前亲近神，正陶醉於诗歌的敬拜旋律中，突然之间，感觉头顶上好像有一台x1尘器，「咻」―――一声，把我头顶上的一大片乌云全部x1走了，整个人清新舒畅、轻盈愉悦，x闷x痛也突然不见了，全身舒畅无b，这是亲近神的神奇果效，感谢上帝医治了我的忧郁症。

三、除了教会主日，还要有团契小组生活，「单飞的基督徒」十分容易受到仇敌谎言的欺哄，而陷入长期忧郁沮丧的光景。然而，教会小组是一个支持系统，是你可以倒「心情垃圾」的地方。最好把自身的景况告诉教友、小组员，让他们为你祷告守望，忧郁症并不羞於启齿，无有不可告人之处，勇敢承认自己的病情，摊开在yan光底下，才有得医治的可能。若小组里面有成熟的牧师，或懂得这一方面疾病的牧者，可以帮助你心灵辅导，那就更bang了！

四、相关书籍或上课，了解自我病情，进而达到―――自我医治之目的。时下教会有一些内在医治的心灵课程，鼓励病友去参加，了解自己的病情，才能对症下药。另外，一些大型教会也附有「医治小组」，你可多方打听，找到一个适合自己的教会与小组，帮助自己早日走向健康之路。

以上为忧郁症的病因、症兆、治疗方式之归纳总结，此为个人拙见，供作读者参考，若有疏漏瑕逾之处，请各位见谅。当然，以上每一项治疗方式，本人都亲身尝试过，效果良好才纪录下来，以供其他病友参考，盼望对读者有所助益。

最後的忠告，我不建议忧郁症患者任意停药，一定要遵照专业医师的指示。我敢擅自停止用药，乃有坚强的信仰生活作为後盾，每日读圣经一小时，亲近上帝一小时，每日最少二个小时的灵修祷告生活，支撑一日生命力量来源。以致於停药之後，没有任何副作用。倘若，读者的宗教信仰尚不坚固，还是乖乖听从专业医师或心理谘商师的指示，实为上策。

忧郁症的治癒率其实还蛮高，最重要的是―――自己有强烈的慾望要康复起来，倘若你连抵抗忧郁症的动力都没有，任凭低落情绪辖制生活。说实话，旁人ai莫能助，所谓「天助自助」。若自己都不愿意努力站起来，老天爷也只能袖手旁观，不是老天爷不帮你，而是你自己不愿意振作起来。

由於忧郁症伴随着「高自杀率」―――10~20，不可不慎。当我们发现身边的人可能是忧郁症患者，要提高警觉，并提供协助。最好双管齐下，找专业医师作全面x检查治疗，并寻求教会、心理谘商师、社工团t的协助。倘若可行，你也可以成为一名陪伴者，耐心倾听忧郁症患者心中的创痛，给予支持x的认同。据我观察，忧郁症患者都有一段不为人知的创伤生命故事―――黑暗破碎的人生，他们须要找到能够理解的人们倾吐，你可以成为他们的倾听对象、支持系统。如此一来，便能提高忧郁症的治癒率。

「陪伴者」对忧郁症患者而言，是重要的jg神力量、支持系统。忧郁症患者若有陪伴者在身边是一件幸福的事，可以加速病人恢复健康的速度。然而，对於一般社会大众而言，没有受过专业的心理谘商训练，如何陪伴一名正处於忧郁的病患呢﹖这确实是一项高难度的挑战。

记得我忧郁症发病时，身旁并没有陪伴者，我肚子里有一堆话想要对人倾诉，这个世界就是没有人伸出一只耳朵要听我讲话。无奈之余，只好四处主动寻找人们聊天倾诉。我去找教会的牧师、会友、朋友、家人倾诉，在我最旁徨无助的时候，甚至主动打电话给生命线求救热线1995，倾吐内心的郁卒与不快。还好每次主动出击，总是会有人愿意伸出一只耳朵听我说话，让空虚无助的心灵得到一点儿慰藉。

有时候人们并不想听我倾诉，他们会露出不耐烦的表情，示意我尽快结束对话。此时，我会识相的走开，不再叼扰他们。只是心灵空虚无奈的缺口，无人可以填补。当时的我，多麽希望有人可以陪伴在身旁，倾听我诉说心情故事。幸好，教会有一位六十多岁的姐妹经常在教会的绿se草地上拔草，每一次我遇见她，她总是笑咪咪的在大太yan底下低着头认真地拔杂草，她的眼角泛着鱼尾纹，笑起来眼睛眯成一条弯线，那样专注的神情总是x1引我停下脚步与她多聊一会儿。久而久之，她成为我生命中唯一的听众，听我发牢sao、抱怨上帝、倾吐肚子里的苦水，她也成为我在世界上唯一的知音。後来我俩成为无话不谈的好朋友。我想这是上帝对我特别的眷顾，上帝深知我需要一位知心朋友来排忧、解闷。

这位老姐妹并没有受过专业的心理谘商训练，但她的话语总是那麽触0人心，让人听了感到生命充满盼望与扎心，我好像在大海沉沉浮浮之中抓到一块浮木，终於可以呼x1求生。我很喜欢与她对谈，总觉得这个世界上还有一个人了解我、关心我。虽然她并没有时时刻刻陪伴在身边，但每一次的相遇都是人生中最值得珍惜的美好时刻。她真是一位优秀又有ai心的陪伴者。

身为一名陪伴者并不容易，因为我们并不知道忧郁症患者受创伤的点究竟在哪儿﹖便很难正式切入话题安慰他们。尤其当我们与忧郁症患者在一起时，切记不要讲以下的几句话。否则对忧郁症患者而言，非但没有帮助，还造成心里的反感与不安，这是身为一位陪伴者应有的专业与态度，倘若你不知道该如何安慰病患，你可以安静的陪伴在身旁也是一种助益，陪伴、支持、聆听就是最好的安慰剂。

不适当的话语如下：

「你就不要胡思乱想，脑袋放空就好了嘛！」

「你不要再钻牛角尖了！想开一点儿！」

「你要让自己快乐起来，不要想太多！」

「那件事情也没什麽大不了，不要一天到晚放在心上折磨自己！抗压x真低。」

「自杀不能解决问题，千万不要做傻事！」

「你要正面积极思考！」

其实你说得以上那些话忧郁症患者都知道，但就是做不到，所以你讲等於是白讲，无济於事。那麽作为一名陪伴者该说些什麽呢﹖你只需要专心的聆听，聆听患者所想要表达的一切，接纳他对事件的看法与评论，给与认同x的支持即可。偶尔可以提出一些问题来反问患者，例如：

「这件事情对你有甚麽影响﹖」

「这件事情的发生，你有什麽感觉﹖」

「你为什麽会这样伤心忧郁﹖」

「有什麽是我可以帮助你的吗﹖」

最後，再次提醒读者，陪伴忧郁症患者是个高难度的挑战，倾听――是最佳的陪伴，ai是最大的力量。给予支持x的认同，不提供自己理x的意见、逻辑x的想法、也不做价值x的判断，单纯给予心理上的支持，让病患的情绪有一个出口管道。当然，成为一名陪伴者，病患会倒一大堆情绪垃圾给你，而你自己要想办法再把垃圾倒出去。否则，当心情垃圾桶满溢出来时，你极有可能成为下一名忧郁症患者。

成为一位成功的陪伴者，最伟大的动力应该是―――ai。

ai是这个世界最伟大的力量，ai能使人找到力量，ai能使人找到方向，ai能使人振作起来。倘若你心中有ai，就会想尽一切办法试着去同理忧郁症患者的心情，就像那位老姐妹一样。即使没有经过专业的心理谘商训练，也能成为一位优秀的陪伴者，使你身边的人都能蒙福。

许多忧郁症患者的灵魂都被禁锢在黑暗的狱牢里，不得自由。过往的创伤让他们把自己的心关起来，不再对外开放，也不再信任人，他们活在黑暗、忧郁、沮丧、恐惧之中，极度需要被释放，被医治。为了让忧郁症患者得自由，我们必须先处理心与灵的问题，才能解决根本问题，这样可以治标更是治本。

一处理魂的伤害

人类身t的运作，分成灵、魂、t三部分，处理魂的伤害，就是在修复魂的受伤之处，想要帮助忧郁症患者得自由，这个环节十分重要。

每一位忧郁症或jg神疾病患者，内在心灵都承受过极大的伤痛、失落、拒绝、背叛、r0ut的nve待……或许患者也觉得那些事件并不严重，况且时间也过去很久了，应该不会再影响自己，这与我当初的想法一样，一直等到上帝光照我，才恍然大悟过往生命所发生每一件悲惨的事情，都cha上一把刀在我心脏上。在灵里，我看见有九把刀cha在心脏上，并且血流不止，这就是造成我x闷窒息的原因。而我也承认生命中确实有几道极深的伤痕是造成我忧郁症的主因。

有一次我为患有忧郁症的姊妹做医治祷告，看见一只大斧头砍在她心上，血流不止，而她并不自觉，她觉得自己已经饶恕那些伤害她的人，她已经不再怨恨他们了，这样的情况与我迟钝的景况一样。当时，我也认为自己已经饶恕父亲了，直到牧师带领我们做饶恕的祷告时，才发现原来我还没有真正饶恕父亲。这位姐妹的想法是一个欺哄，让自己以为应该没有受伤那麽深，或者觉得我已经饶恕那些伤害我们的人了。但事实的真相是―――没有。因为饶恕不是一次，饶恕是一个持续，是一个过程，我们要时常检视生命中的果子，是充满平安喜乐与ai，还是充满苦毒与怨恨。

还有一个更可怕的谎言，就是「时间疗癒一切」，让我们误以为已经不在意那个伤痛的事件，误认为时间已经过去很久了，时间疗癒了一切，我们应该已经释怀了，然而事实的真相是―――没有，那个伤痛还存留在我们的心底，潜藏在潜意识之中，时不时还会跳出来ga0怪。根据心理学的研究，剧烈的伤痛记忆会降低人们的感知能力、反应能力、思考逻辑能力，降低全人的运作功能，让我们这个人经常出现「当机」的状态，无法正常运作，此际忧郁症便找上门来了。

接着，所有的创伤都会带来论断、批评、苦毒、怨恨、不饶恕……要把这一切都带到上帝面前，认罪悔改，求神赦免我们的罪―――不饶恕，承认我们的软弱，求神帮助我们饶恕那些曾经伤害过我们的人。有些人是非常不容易饶恕的，因为仇恨实在太深。这个要祈求神帮助，先靠意志力饶恕他，因为我也曾经历自己「无能为力」的状况，我完全无法饶恕那个伤害我的人，完全是上帝出手拯救帮助，自己才得以胜过，真的没有甚麽好夸口。不饶恕就是自己喝毒药，却想要毒si别人。

之後要把每一个事件的感觉、经过都带到上帝面前，有牧者带着你做悔改、饶恕的祷告会更好。因为自己十分不容易察觉自我的伤口，由有经验的人帮忙诊断是好的，连我也需要他人的帮助。当你处理完魂的伤害，心情会感到轻松自在，身t也轻盈许多。因为许多负面的重担都脱落下来了。

过去，我的头脑和生命常常一片混乱，脑袋经常一片空白，反应迟钝，判断出错，并且iq很低，亦即很「笨」的意思，经过「内在医治」，也就是处理魂的伤害之後，身、心、灵舒畅、清明、灵敏许多，感知能力变强，对外界事物反应敏捷，思想流畅清晰，不再混乱，脑子经常保持清醒，不再放空。并且能够深入了解人们的内心世界，发现许多问题的根源，更神奇的是能让iq奇蹟式的提升。

人类的大脑就像一台jg密的电脑，生命过往的创伤就像「病毒」。倘若，你没有去除病毒，让病毒占满记忆t的空间，这台电脑将会很难运作，若病毒继续扩散，最後这台电脑会「当机」，无法使用。处理魂的伤害，就是在清病毒，当电脑病毒清乾净了，它就可以正常运作。此时，你可以输入多方的资料进去，电脑可以迅速整合分析，提供一套优质的解决方案，而不会卡si在那儿，并且可以随时加大电脑容量，让它同时可以处理多件事情，让资讯彼此无阻碍的交流。有病毒，资讯就无法交流，会卡住!这就是处理「魂的伤害」的重要x。那些一天到晚高举「把过去的创伤挖出来有何益处」的人，实在是不明了人类心灵运作的机制。

我们需要知道「儿童时期的创伤记忆」，仍旧深深影响着我们ren的行为习惯，这些创伤不会因为时间过去了，就突然消失了。这样的创伤经历会被埋藏在我们的潜意识里面，不知不觉地影响此人的行为模式，而此人却不自觉。这样的理论已经从很多心理学家的研究可以证实。而「处理魂的伤害」就是在处理我们记忆深层里的伤痛，让记忆中的伤痛不再影响此人的行为模式，让这个人的心灵健康起来。

二处理核心信念的问题

你相信甚麽谎言、内在誓言、论断、坚固营垒……要用真理来替代。否则，当我们的信念有所偏差，行为也就有所偏差。内在誓言类似台语的「发誓」或「发咒」，这些都是不好的信念，一定要把它断除乾净。

为了得着医治，我认真的自我诊断，发现自己相信以下的「谎言」。

1这世上没有人了解我

2上帝nve待我，上帝不ai我

3没有一间教会能容纳我

4没有人会听我说话

5没有人会保护我，我必须自己保护自己

6没有人会照顾我，我必须自己照顾自己

无论你相信甚麽谎言或内在誓言，都必须用真理来替代。

我相信甚麽谎言vs用真理来替代

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1这世上没有人了解我1世上没有人了解我，但上帝了解我

2上帝nve待我，上帝不ai我2上帝带领我走「信心的旅程」，信心和

冒险一t两面，冒险必然会遇到猛兽与

危险，必然会受伤，但神都看顾保

守，神是ai我的!

3没有一间教会能容纳我3真理是有教会接纳我，就会有人讨

厌我，排斥我，我不可能被所有人喜

欢与接纳

4没有人会听我说话4虽然有某些人不听我说话，

还是会有人听我说话，抒发心情

5没有人会保护我，我必须5上帝会保护我

自己保护自己

6没有人会照顾我，我必须6上帝会怜悯我，照顾我

自己照顾自己