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“夏棋，点一下名，菁菁，带一下热身”

“绿色带以下15圈，绿色带以上20圈，起，走，每圈报数，不然不算，最后1圈衝刺，跑最后的人10个俯卧撑”

会长坐在道馆里沙发凳上下达指令，便跟馆长去会客室商量事情

道垫上，一群人前期都在保存体力，整个队伍还是呈现有节奏的落地声。

先是低色带位的衝刺圈，只见夏棋和一个170男生在最后1圈迅速加速，低色带位其他人争先恐后，唯恐多做十个俯卧撑

高色带位，在最后一圈极度有默契，没有衝刺挑头者，只是跑步速度比之前略快一点，最后基本同时到达。

不知道什么时候，会长出来了，她扯了扯嘴角的笑容，抿成一条直线，脸上渐渐变了颜色，盯着宋菁她们

“绿色带位以上，重新跑十圈，再这样在低色带面前，吊儿郎当，这节课你们就绕着圈跑，不用练腿法品势了”

“绿色带以下跟夏棋到左边道垫区域去压韧带，复习品势”会长将任务安排给夏棋便扭头去骂高色带位

“你们这样，下学期的高校交流赛怎么参加。市赛比成那个样子我就不说什么了”

……

“我们还是走远一点吧，她们被骂得好惨噢”夏棋小声示意同级的队员们，偷偷摸摸往一旁撤去

“夏教练，夏教练，那我们练什么”黄池顾忌着隔壁的训斥声，小声起哄

“黄池，别说了，我只是个菜鸟，我们先压韧带吧”夏棋双手合十呈拜托状

“棋棋，这里是什么步伐”苏宁宁举手示意

“弓步前进嘛，你看，我们一人找一条线，前脚转到45度，后脚用拿的方式这样，看我的脚”说完夏棋做了一个示范

“好的好的”黄池认真观摩

等到会长有空过来看低色带训练，稍微给其他成员调整了以下动作，一一评价

左边一个“嗯，不错，继续保持”右边一个“动作太低，到这个角度，重心下沉”

会长给夏棋竖起大拇指“夏棋带得很不错”

夏棋的嘴角咧开，心安理得地接受了夸奖

反观高色带位，死气沉沉

夏棋迅速变脸，收敛笑容

“今天我们专业队最后一节课，我在这里先表扬一下夏棋，夏棋是专业队入队以来，出勤率最高的，目前也已经考到了黄带。然后再表扬一下低色带，就这节课，她们训练都很认真”

队员们响起鼓掌声，夏棋面红耳赤，怪不好意思的

会长话语停顿了一下，又继续接上

“高色带位都跟我训练两年了，就今天我只看到了懈怠，完全比不过刚来的新生们。今天是你们大二上最后一次训练，下周就要考级了，菁菁，尤其是你，你要考蓝红带了，是这里面要考的最高带位”会长看了一眼宋菁，只见宋菁垂下头似是反省

“我真的希望大家都严肃点，你们在大一进专业队的时候，也说要拿到黑带的。”

鸦雀无声，一片寂静

“棋棋，你知道六月雪么”黄池甩着脚靶，边后退走路，看着夏棋

“你小心点，脚靶别砸到人哦。六月雪，那是什么，能吃么？”